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事情沒做好時，腦中總是響起嚴厲的責備聲？張韶玲心理師解析「自我批判」與童年照顧者期待的內化連結，分享3步驟練習：覺察聲音、成為理想照顧者與接納不完美。走進台中沐聲心理諮商所，在安全無評價的對話中解開苛責循環，溫柔找回與自己的和好關係。
失眠焦慮該看身心科還是心理諮商？國際精神醫學權威 Pim Cuijpers 教授研究指出藥物與諮商「雙管齊下」效果最佳。心理諮商可以降低復發率，提高治療的耐受度，不想只靠吃藥壓情緒？讓台中西屯「沐聲心理諮商所」陪伴不想只靠吃藥的你，找回身心平衡、安全減藥。
