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事情沒做好時，腦中總是響起嚴厲的責備聲？張韶玲心理師解析「自我批判」與童年照顧者期待的內化連結，分享3步驟練習：覺察聲音、成為理想照顧者與接納不完美。走進台中沐聲心理諮商所，在安全無評價的對話中解開苛責循環，溫柔找回與自己的和好關係。
為什麼會習慣自我傷害？張韶玲心理師解析非自殺性自傷（NSSI）背後的心理機制，以痛制痛的疤痕下，往往藏著超載的內在苦痛。本文帶你用身體的傷看見心理的傷，提供自傷替代煞車機制與自我接納方法。沐聲心理諮商陪伴你溫柔述說，讓療癒從理解開始。台中心理諮商、台中心理諮商推薦
