用力彰顯表象的虛幻 換取短暫的心安

太過在意他人的觀感 多過自己內心的期盼

難道社會評價的負擔 比不上自己的燦爛

─《認同感》小男孩樂團

求學時期成績近乎等於一個人的價值，努力念書獲得好成績，可以獲得師長的肯定，一句「你很棒」可以讓小乖開心好久好久，進入職場後小乖發覺要獲得肯定好困難，職場生活中做得好是應該，做不好必定換來責罵，只能持續投入時間與努力。

「達到他人的期待獲得肯定，那你內心想要的是什麼呢？」面對我的提問，小乖愣住了。

「我從來沒有仔細去思考自己要的是什麼，他人的期待擺在眼前，好像也不用去思考自己的想法，或許我曾經試著找尋，可能想不到而放棄，畢竟大人不會問我的想法。」小乖思考了一陣子後說出了這段話。

小乖的經驗和感受與你相似嗎？成長過程大人幫孩子設定目標，告訴孩子什麼是好的，孩子沒有機會讓孩子自我探索、思考，當孩子表達或做自己時能獲得肯定嗎？有些孩子可以，有些孩子沒辦法，可能產生衝突或獲得不聽話的評價，無形中習得聽話可以獲得肯定，避免衝突或責罵。

1. 看見自己如何成為現在的自己

明白現在的「討好」或「不敢停下來」，只是過去為了保護自己所延伸出的習慣，不需因此責怪自己。

2. 從回到內心找尋自己的渴望開始

試著把向外看、尋求掌聲的目光收回來，溫柔地問問自己：「如果不用滿足任何人，今天我想為自己做點什麼？」

3. 實踐渴望，欣賞自己的燦爛

找到內心微小的渴望並勇敢實踐它。無論結果完美與否，光是願意為自己做決定的這個舉動，就非常值得被自己好好欣賞與肯定。

別讓社會期待，弄丟了你原本的燦爛

習慣了滿足別人的期待，讓你忘了自己真正喜歡的模樣嗎？要找回迷失的自我、練習不在意別人的眼光，需要一段溫柔且耐心的陪伴。

沐聲心理諮商所位於台中西屯區，提供一個安全、不帶評價的空間。如果你也正陷入越努力越焦慮的循環、找不到自我價值，林玉平心理師與專業團隊將陪伴你，一起聽見內心的渴望，重新找回安頓自己的力量。